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谁晓得抑郁症的治疗方法

性别：女

年龄：24岁

我感到非常郁闷是，男朋友对我不闻不问，我伤心透了，老公其实我很爱你的，只是你不知道，我现在不想说话，因为我觉得没意思，我很抑郁，是不是得了抑郁症啊
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
白伟 心理诊所 极速问诊
心理咨询师

问题分析：心理分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为。
心理指导：根据你的描述，考虑抑郁倾向，不是抑郁症，建议你调整自己的心态，多和你的爱人沟通，这样才能解决问题，如果冷处理，两人之间的隔阂会越来越大。

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作为家长应该陪着，积极配合医生。在生活中应该让多于正常孩子在一起，这样觉得自己与孩子没什么区别，积极的融入孩子。接着就是家长应该多教一些读书识字，让孩子转移注意力，开发孩子的智力。不要想得太多，要听大夫，积极配合大夫的医治。
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失眠抑郁症的治疗方法具体如下：1、精神放松法。这种放松方法主张通过身体放松，来达到精神放松、缓解抑郁的目的。依次逐步放松，保持正常呼吸，最终达到心平气和。2、调整思考方向。出现失眠抑郁这类心理问题，多与患者平时看问题的角度过于敏感有关。而改换思考角度，保持心态平和，是对抗失眠抑郁症的强力法宝。3、调整自己的心态。当出现失眠的症状，不要过分的担心，因为越是紧张，越想强行入睡的话，结果就越是容易适得其反。
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跑步不能治好抑郁症，但是运动为治疗抑郁症的方法之一。因为运动能够释放一些愉悦的激素，可以对抗抑郁症本身的不良的激素。跑步对于抑郁症患者的确是有好处的，但是不能勉强。除了跑步以外还要配合心理治疗。物理治疗等综合治疗方式。
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轻度抑郁症的自我治疗方法是运动，运动本身就是一种全面的肌肉放松训练，通过中等强度的运动，肌肉得到有效放松，可以起到抗焦虑、抗抑郁作用。二转移注意力到感兴趣的活动当中去，其转移注意力到感兴趣的活动中，可以改善人的愉悦感和掌控感，能够体验到幸福、愉悦的感受，所以会激发动力，从一定程度上可以改善轻度抑郁症。
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