每天什么时候补充钙最好

问题分析：人体血钙水平在夜间下降，对钙的吸收在夜间利用率较高。
食物中尤其是蔬菜和水果中含有过多的草酸和草酸，影响钙的吸收，建议在餐后1小时服用。同时，不可与铁制剂，含铝抗酸药合用。并且要同时补充维生素D。

问题分析：你好，钙易于草酸，鞣酸相结合，影响其吸收，补钙最佳时间应在两餐之间或睡觉前，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低。
建议：补钙的同时适量补充VD,晒太阳，以促进钙的吸收，晚上喝牛奶既补钙又利于睡眠。

问题分析：钙剂比钙片更加容易吸收，在晚上睡前服用，吸收效果最好。
饭后休息半个小时补钙也可以。尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。

问题分析：健康指导：您好：人体对钙的最佳吸收时间是上午的7点到9点.所以说，建议您补钙在早点后补，最好是早餐后马上吃，不要间隔时间。另外。需要说明的是，钙的补充也是按需补充，不可过量，过量补充同样对健康不利的。