女28岁红豆汤可以减肥吗？怎么减肥

问题分析：健康指导：红豆汤含有的热量是相对比较低，而且铁含量丰富还具有补血的作用。健康合理的减肥方式是通过饮食方面的合理有效控制搭配适宜的锻炼活动，饮食方面在满足自身营养的需求之外要控制总热量的供给，避免食用一些甜腻性的食物，另外要积极的加强运动锻炼，机体只有在运动的状态下才可以促进其脂肪的燃烧以及热量的消耗。

问题分析：一般来说目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食，红豆汤减肥效果是不可靠的，要考虑人为误导宣传的成分比较大的。
减肥要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要.运动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、瑜伽锻炼等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

问题分析：健康指导：你好，红豆汤是没有减肥的效果的，红豆汤有一定的利尿消肿的功效，所以会让人误以为其有减肥的功效，但只是将体内水分排出，并没有减少脂肪。从营养学的角度来说，减肥是要适当控制饮食，不吃高脂、高热、油炸等食品，合理饮食并辅以适量运动。减肥是一个漫长的过程，一定要坚持下去，希望我的回答能对你有所帮助。