抑郁焦虑

问题分析：您好，感谢你的信任前来咨询，请问你的抑郁焦虑是怎么引起的？持续多久了？抑郁症有思维迟缓，心境低落，意志行为损害等症状，抑郁症要通过正规公立医院确诊。
抑郁症主要通过心理治疗才能根治，联系坚持服药，抑郁的时候要多跟亲近的人沟通，疏导你的情绪，他们是不会伤害你的，要多做一些自己喜欢的事情，学会自爱，拓宽你的社会支持系统。

问题分析：如果是中度以上抑郁症，我个人认为还是需要药物治疗；如果是轻度抑郁症或焦虑症，可考虑心理治疗或心理治疗联合药物治疗。
建议你个人应重视起来，及时到当地正规的精神科进行检查，确诊目前症状的性质及严重程度，并在医生指导下对症选择合适的药物控制表面症状，同时，结合一个阶段的心理治疗，改善病因，修复正常的大脑功能，正常的生活与人交往。平时注意忌酒,保持心情舒畅，怒则伤肝,适量的运动,禁食辛辣刺激性的食物,多吃蔬菜水果