备孕期的未准爸爸和未准妈妈应该吃点什么好

问题分析：这情况还是可以选择配合补充维生素较好的，女性的情况建议选择叶酸片即可，注意卫生的
建议应该男性的情况戒烟戒酒，注意少食生冷刺激性食物，多喝水加强营养配合多食新鲜的水果蔬菜，考虑选择配合番茄素等也可以，但是注意计算女性排卵期的情况安排性生活的

问题分析：健康指导：你好！备孕期，男女双方都可以吃点斯利安的叶酸片。至于其他的一些多种营养素片，提高精子质量的等不必过于在意。如果抽烟喝酒的话尽量都戒掉。注意这段时间的饮食作息习惯，加强营养，经常吃适量的鱼，禽，蛋，瘦肉等。希望可以帮助到你。