腰椎L2爆裂骨折，已做完手术一个月，内固定...

问题分析：你好，你的信息提示腰椎爆裂骨折术后一个月的时间，不建议你进行强烈的负重活动。
这种情况可以进行不负重活动，抬腿上肢上举轻哑铃，注意控制体重避免肥胖。

问题分析：你好，你现在的话是可以进行下肢肌力的锻炼的，没有什么大的问题的，不过，要适度，不要过度活动。
你现在手术一个月后其实也是可以尝试下地活动的，不过最好有拐杖撑着，有人扶着慢慢尝试下地活动。不用担心有什么大的问题的，上肢其实也可以锻炼的。

问题分析：腰椎的爆裂性骨折比较常见的原因是由于车祸外伤等情况导致的，发生这个情况之后有可能导致患者出现，腰背部疼痛或者活动困难等，
目前你的这个描述情况来看，这段时间，基本恢复情况还算可以的，这个时候可以练习抬腿动作，另外复查拍片看看，

问题分析：你好，你说的两种办法每天抬腿和上肢轻举哑铃都是可以的。
另外还要加强腰背肌的锻炼，常见的有：1，燕飞法：俯卧，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，保持此姿势3～5秒，再放松肌肉休息3～5秒，为一个周期。 2，三点支撑法：仰卧，去枕屈膝，将腹部及臀部尽量向上抬起，依靠头部及双足三点支撑身体的重量，抬到最高点后保持此姿势3～5秒，再放松肌肉休息3～5秒，为一个周期。3，五点支撑法：仰卧，去枕屈膝，将腹部及臀部尽量向上抬起，依靠头部、双肘部及双足五点支撑身体的重量，抬到最高点后保持此姿势3～5秒，再放松肌肉休息3～5秒，为一个周期。