性别：女
问题分析：维生素B1和维生素B12属于维生素类微量元素，主要用于维生素缺乏引起的疾病如果觉得失眠是由于维生素缺乏引起的，建议食用维生素丰富的食物或水果，不建议长期使用药物治疗，建议主要通过调整生活方式改善睡眠，按时作息
问题分析：维生素类可以吃，没有副作用。是不是生活压力大，精神紧张？ 可以买点酸枣仁，远志打粉或者煎煮一会服用，用宁心安神的功效。睡前不宜兴奋，睡前一小时可以放松自己，喝杯牛奶或者听写轻音乐之类的。如果失眠太严重最好是去医院检查下，长期的失眠容易导致内分泌紊乱。
问题分析：健康指导：这类维生素起作用的前提是你缺乏这类维生素。维生素B1的缺乏与日常饮食不均衡有关，维生素B12的缺乏一般出现在胃病4年以后。建议日常注意放松排出压力，同时控制食盐摄入，减少对人体神经的刺激。于此同时增加全谷类主食、蔬菜、水果、酸奶等的食用。
问题分析：失眠可能是由于精神紧张，神经衰弱，作息不规律等引起的，所以可以吃谷维素和维生素B1片，谷维素可以调节植物神经，维生素B1营养神经，二者一起吃可以改善睡眠，调节紊乱的植物神经。建议：可以口服维生素B1片和谷维素片，二者可以调节植物神经，在平时的生活中，要放松精神，规律作息，加强体育锻炼，晚上可以喝包酸奶，还可以吃3个红枣，可以帮助睡眠。
问题分析：健康指导：你说的这个情况就是自己可以买点来吃的，还有就是自己注意饮食，比如蔬菜水果都可以的多吃点的，自己就是还可以晚上睡前不要剧烈的运动，可以喝点温牛奶很好的，自己还可以买点安神补脑液吃吃。
问题分析：您好，失眠分很多种，有压力型、精神型、药物型、生理型等等，维生素B1和谷维素一起服用可以有效调理失眠。平常注意保持乐观心态，少食辛辣刺激食物，少喝茶、咖啡、碳酸型饮料，睡前可以热水洗澡泡脚，喝点牛奶，放松心情，都是有助于睡眠。
