我才20不到就十分之一的白头发是缺少什么

问题分析：可以在专业医生的指导下适当服些中药，如滋阴 补肾的六味地黄丸，也可用首乌泡水喝。同时，应注意自我调节，调节自己的情绪、 睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。祝您健康快乐！

问题分析：健康指导：你好，除了遗传因素的影响外。从营养角度分析，如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁这些无机盐，以及蛋白质，植物油，维生素B1，维生素B2，维生素B6，会容易导致头发由黑变白。建议你在饮食上应注意科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食。注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。

问题分析：你好，这情况考虑是少白头是一种儿童及青年时期白发性疾病，白发原因很多，营养不良，缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素等，应 该进一步检查再对症治疗。在平时多吃黑芝麻类食品，慢慢就会改善的。