性别:女
年龄:45岁
问题分析:您好,这种情况是正常的,不必担心, 建议你每天睡觉前听听轻音乐,不要过多的思考问题,睡觉前用热水泡泡脚
问题分析:心理分析:您这种情况并不严重,中午睡觉轻,易被吵醒是很正常的事情。人的深度睡眠主要集中在晚上10点到凌晨2点钟,您重要的事注意晚上的睡眠质量,而白天并没有出现深度睡眠,加上环境比较乱,并且时间较短,不能安心入睡,是大多数人都会遇到的情况。心理指导:您主要是在夜晚有一个高质量的睡眠,早睡早起。早上起来有一个好精神。而午觉只要达到闭目养神,休息一会的效果就可以了,加上平时坚持体育锻炼,相信您的状态会越来越好。
问题分析:心理分析:你好。感谢你的来访。能体会到你睡眠情况有所改善自己感到很开心的心情。夏天白天比较长,中午公司会安排一下午休,有时会因环境因素影响而易醒。心理指导:这种情况属于正常,良好睡眠质量是需要各方面条件来保证的,环境因素也是其中一个重要的条件。中午的休息只是对睡眠的一个补充,能闭目养神一会也是不错的,出现这种情况也不必太过于放在心上。
问题分析:心理分析:你好,您这种情况首先恭喜您已经取得了很大的进步。另一方面我们主要的睡眠需求都是在夜晚解决的。午睡只是一个补充。心理指导:所以如果您在晚上睡眠质量很好,中午不午睡也不会有什么影响。平时要放松自己的心态,有时间多参加一些体育锻炼对您的情况也是有帮助的。