减肥是每餐吃7分饱好，还是早上中午吃饱，

问题分析：您好，减肥的方法有很多种的，但是主要还是需要合理的饮食和运动。
主要是早上、中午吃饱，晚上以水果蔬菜为主，多做有氧运动，例如骑车、游泳、慢跑都可以的。

问题分析：健康指导：建议您选择减肥期间早上中午吃饱，晚上少吃，减肥关键是控制每天摄入食物的总热量，增加每天消耗的热量，而晚上胃肠道消化相对比较弱，为避免摄入的食物热量不能及时消耗故尽量少吃，早餐和午餐影响一天的精神状态，故要吃饱，尽量选择容易饱腹且热量低的食物。

问题分析：要想减肥最好是一日三餐必须吃，早餐要吃得有营养，午餐要吃饱，晚餐要尽量少吃但是不要不吃。
建议适当控制饮食，不要暴饮暴食，培养细嚼慢咽的饮食习惯，饮食要清淡，早上起床后喝杯凉开水，多吃蔬菜水果，如菠菜、黄瓜、芹菜、橙子、苹果等，平时多喝些柠檬泡的水有利于减肥，少吃甜食，每天坚持做些瑜伽、慢跑、快走、爬楼梯等有氧运动。

问题分析：分析 减肥主要就是要管住嘴迈开腿，这两点做到了一定可以瘦身的
建议 早餐低脂牛奶 粗粮或者全麦面包 一个鸡蛋 午餐多吃青菜鱼类，无糖水果，如火龙果，杂粮米饭或者粗粮 晚餐可以吃一些凉拌菜，尽量放在18点以前吃完

问题分析：您好，首先祝贺您减肥成功，减肥成功后容易反弹，所以您必须坚持节食，控制每日热量的摄入，晚上可以吃点柑橘、橙子、苹果等低糖水果蔬菜充饥，补充维生素。
您还，建议继续坚持目前饮食控制，注意营养均衡，适量吃些低糖水果蔬菜，补充维生素，勤于运动。