请教，如何运用医学（最好是自然方法）消除

问题分析：健康指导：去除肠道积油的最好的办法就是合理的膳食搭配和运动。在饮食方面，要尽量减少高能量膳食的摄入，如动物的内脏、肥肉、高糖食物，可以适当增加些新鲜的水果和蔬菜，增加些粗粮和膳食纤维的摄入。运动方面，加大运动量，以有氧运动为主，但是要避免过量运动。

问题分析：健康指导：你好！建议你多吃水果蔬菜，多增加，运动量！少食肉类，油脂类，油炸类食品。 多吃膳食纤维高的食物它能够有效的代谢肠道内的脂肪和油脂，最主要是你要控制饮食，避免暴饮暴食，膳食纤维，高的蔬菜有青菜，芹菜，冬瓜。

问题分析：健康指导：内脏脂肪比皮下脂肪危害更大，主要由于饮食不均衡、偏食、吃夜宵、久坐、运动少等原因造成。多吃富含膳食纤维、纤维素的食物，如燕麦、木耳、番茄、芹菜、绿豆、柚子等，能使排便顺畅，吸收有害物质、排出内脏脂肪。忌食油脂高、口味重、辛辣的食物，少喝饮料尤其是碳酸饮料。增加运动，慢跑、快走都能燃烧内脏脂肪。还可以配合腹式呼吸和按摩，加速新陈代谢，燃烧脂肪。