4月6号盘腿坐着向前探身拿东西，左腿...

4月6号盘腿坐着向前探身拿东西，左腿响了一下，第二天开始有些动作不能做，会有痛感，但是不影响走路，4月9号去医院看，我坐着的时候医生按了按左右膝眼，我说不痛，然后就告诉我没事，开了两盒吡罗昔康贴片，但是没好，只不过有些缓解，但走路多了会疼，用力也是。5月14号去医院看，躺在床上握住小腿前后屈伸，还是不痛，开了一个活血壮筋，一个杜仲壮骨，情况有缓解，就是弯曲时间长了会感觉胀痛。5月28号，去医院做了核磁共振，说是左膝内侧半月板后角退变，现在腿伸直后，用力，髌骨上提会感觉到有疼痛，这个是为什么？后角退变到底是怎么回事，我韧带没什么问题吧？平时需要注意些什么。希望医生能给予解答。谢谢。