生活中怎么预防抑郁症

问题分析：心理分析：你好，根据你的咨询，你对自己的要求很高，凡事要求自己尽善尽美。做不到的就会挫败自己的信心和自我价值感受挫。
心理指导：这种心态比较容易把自己逼出问题，凡事顺其自然，该努力的时候努力一把，制定适合自己的目标和要求去做，反而幸福感很高。

问题分析：抑郁症是可以治疗的，不要太过紧张，这会让你的病情更加严重．首先你要对你的亲人讲清楚，让他们陪你到当地的精神科再做具体的检查和治疗．建议你用中药治疗．
做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

问题分析：您好，抑郁症是属于心理问题，通常为主观因素引起，与日常生活中的环境以及自身性格行为因素也会有一定的关系。一般需要心理沟通治疗，若是不及时发现治疗，病情会恶化发展。
建议抑郁症患者要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安。合理安排自己的作息时间。不要在生活工作上给自己太大压力。积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。

问题分析：你好，你有什么事要自己想开，否则的话会导致精神抑郁的，要学会分享别人的快乐。

问题分析：心理分析：如果您是完美主义者，那么现实生活中带给您困惑，会在多个侧面都有一些不安的情绪。
心理指导：改变这种人格特征，您会在生活中更加的自如，情绪中的自我冲突也会相应的少很多，所以要改变这些首先需要您有坚定的信念和决心。首先你要改变对于缺陷和错误的认识，这可能你要改变的就是自己的认知结构中的可能已经是相当稳定的一部分，过失和失误（比如工作或者项目失败）、挫折（比如人际关系一段时间的不那么和谐）和波折都一定会发生的，当然我们如果能够每次都主动从自身找原因这是一种积极的态度，也是严格要求自己不断进步和成熟的方式，但是过分的要求自己百虑无失不仅是不现实不客观的，同时也会对我们的自信和行为习惯造成负面的影响。

问题分析：心理分析：你好，追求完美的性格，是强迫症的罹患者，抑郁症最常见的病因就是对生活事件的负性评价，能否做到最好，除了能力外，还有客观因素在里面，比如任务难度，天时，地利，人和等。所以怎么说明无用呢。
心理指导：建议改变评价方式，客观评估，接纳自我，给自己心灵一个放纵空间，给自己一个减压场所，多户外活动，健身，郊游，减压放松。心中向往阳光，一定会拥有一片艳阳天。

问题分析：心理分析：看来你喜欢追求完美，这样做很容易产生压力和自卑感，会伴随抑郁情绪和敏感性格。
心理指导：追求完美既是上进积极的表现，也是不能接受现实且自我否定的结果，这个度的把握非常重要，建议了解自己这样做的背后动机并学习掌控这样的追求完美，若有需要可寻求心理咨询的帮助。祝早日走出阴影！

问题分析：心理分析：抑郁症是情绪问题，有的是因为有事钻牛角尖，死胡同，自己想不明白，又不听人劝。对自己身心健康不在乎。
心理指导：预防的话要了解抑郁症表现，有自己的是人生哲学，凡事适可而止，三思而后行，淡泊宁静，修身养性。