我是痰湿体质，请问该怎样通过食疗瘦身，我

问题分析：健康指导：您好，首先，教您一个判断体脂脂数的方法，用您的体重除以身高的平方，女性19—24为正常，大于24为超重，大于27为肥胖。如果经过计算您的体重属于正常范围，您可以选择中药调理一下您的体质。如果超出正常范围的话，您应该按照以下几个原则来安排您的膳食，同时要咨询医生调理一下您的体质：一，尽量选择低能量膳食，限制摄入脂肪和高糖食物；第二，对于蔗糖、麦芽糖、蜜饯、肥肉、猪牛羊的肥油，酒以及酒精饮料等要严格控制；第三，增加粗粮杂粮的摄入量；第四，多吃新鲜的蔬菜水果；第五，一日三餐要定时定量，进餐时要细嚼慢咽。除此以外，您应该改变您生活方式中不好的部分，多运动，禁止碳酸饮料的摄入，禁止油炸食品的摄入，减少甜点的食用，禁止零食摄入，不要饮用浓茶和咖啡。可饮用清茶、白开水。

问题分析：:“痰湿体质肥胖多因饮食失调、食欲旺盛、喜欢吃肥、甜的食物,口味又重,而导致脾失健适、痰湿内生。
同时现在你也是可以选择加味逍遥丸来积极的调理，同时你可以口服左旋肉碱

问题分析：中医的痰湿体质说法，是针对比较胖的患者。因为肥胖多有饮食肥腻，运动过少等表现。从而形成肥胖，造成痰湿表现。
减肥万变不离其宗，方法简单就是控制饮食加运动。每餐定量饮食，每天运动时间定量，慢慢增加。坚持不懈肯定有效果哦，供您参考

问题分析：痰湿体质的患者主要是内部脾胃的失调而导致内部代谢问题引发的虚胖，这类人群常见是皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦，手脚冰凉等。而通过食疗去调理内部器脏及改善气血去减肥是最好也是最健康的。
建议日常饮食饮食以健脾利湿为主，多吃蔬菜，水果，忌油腻，辛辣，冰冷性的食物，可煲汤添加中药进行服用，这块建议最好是能到中医院去开具，这样医生会根据您的身体的实际情况及需要，帮您选择对症的中药及适合的剂量。

问题分析：健康指导：您好：痰湿体质的人减肥比较困难，尤其是反弹不好控制。建议您先调理体质问题，多吃薏米，山药，扁豆来健脾祛湿。然后，适当控制饮食能量，少吃油腻的食物，把主食适当减少，不吃零食，增加运动，每天至少1小时的快走。

问题分析：健康指导：控制能量的摄入、在食疗的同时也要配合科学合理的运动、和规律科学的作息时间和良好的生活习惯。单靠食疗效果不是很好。热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）所以、食低热量的食物、多吃食富含膳食纤维的蔬菜、水果等、吃低热量的食物。控制高热量比如糖、可乐等的摄入、高脂肪、油炸、煎烤都应控制。为自己定好目标、坚持。

问题分析：健康指导：要多吃一些健脾利湿、化淤祛痰的食物，如薏米、红小豆、洋葱、紫菜 、白萝卜、大枣、扁豆、山楂等，少食肥腻、口味重、甜食、尤其是动物的内脏、纯糖类食物。可以和一些薏米红豆汤、荷叶陈皮水。每周做4次以上的有氧运动，如慢跑、快走、瑜珈、舞蹈、自行车等。