经常喝酒的人应该多吃什么？

问题分析：健康指导：建议长期服用维生素B组，注意是B组，这样可以加强对肝的保护。 2.建议多吃纤维类食物，因为应酬多，平时就应该多吃清淡的食物，多吃蔬菜、水果。例如芹菜、韭菜等粗纤维类食物可以促进胃肠蠕动，加强肠胃功能。 3.建议早晨起来，空腹喝一杯蜂蜜水，有帮助排毒的作用。 4.建议抽空多做运动，尤其是游泳，这项有氧运动对常常应酬的人来说，有百利。 5.定期进行身体检查，包括肝功能、胃镜、心脏方面以及血液方面的检查都应该到位，这些疾病一般都是相互关联的。每半年一次比较好。 短期： 1.饮酒前可以加服维生素B组、维生素C和适量钙片。 2.酒后，切忌饮茶，茶不利于肝脏解毒，可以喝牛奶或者酸奶、果汁之类。 3.酒后，最好不要蒙头大睡，适量运动较好，否则容易增加肝脏负担。 最后，如果身体已经出现不适，最好戒酒。 肝病都是重在预防的，一旦饮酒过量，造成肝脏损伤，可能恢复就比较困难了。

问题分析：健康指导：您好，首先可以尽量减少在餐桌上喝酒的次数，如你罚表演才艺唱歌，小游戏或者增加聊天的时间，其次在喝酒前不要空腹可以吃个馒头，喝杯酸奶，最后可以随身携带一瓶维生素B复合维生素片剂，喝前吃一片（酒精的代谢需要维生素B1的参与），效果很好，不会醉也不怎么伤身。

问题分析：你好，喝酒是很伤害肝肾，肠胃等多个器官和功能的，最好是不要喝酒
如果要喝最好是在喝之前吃点甜食如糖果，或者饭菜，牛奶也可以，不能空腹，伤害很大。

问题分析：健康指导：最佳佐菜，空腹饮酒有损健康，选择理想的佐菜既可饱口福，又可减少酒精之害，从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。

问题分析：健康指导：您好，喝酒最伤肝，平常多吃些绿叶蔬菜，是养肝脏的。中国人每天能承受的酒精量为40克，超过了就可能有损健康。建议您再喝酒前半小时适量喝牛奶或酸奶，能减少酒精进去血液到达肝脏。也可吃些含维生素C和维生素E丰富的食物，有消化和分解酒精的作用。