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请问有关于考试焦虑情绪怎么调节啊？

性别：女

年龄：33岁

最近的考试比较多，时间比较紧张，但是又没有办法静下心来复习，导致情绪很不好，心里面特别的着急，考试的时候很平静，就是一到考前几天或者十几天的时候，情绪就很烦躁，请问有什么好的调节方法吗?非常感谢.
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程敏忠 心理诊所 极速问诊
私人心理诊所

问题分析：你好.感谢你的来访.大多数同学都会或多或少的有些考试焦虑,尤其是在面临重要考试前更甚.
考前复习好,尽最大努力做到胸有成竹.出现紧张焦虑情绪时可以进行音乐放松法缓解情绪.

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