气血不足应该吃什么食物

问题分析：健康指导：适宜食物1、主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。2、肉蛋奶的选择：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

问题分析：你好，你的症状像是气血不足的症状，女子以血为主，所以适当补气血是有必要的。
1.建议吃当归生姜羊肉汤，气血双补。2.平时多吃一点大枣，阿胶等补血的食物。3.到医院检查，看看是否贫血，必要时口服铁剂。