30岁男人冬季怎样进补？

问题分析：健康指导：你好 可以从饮食上调理 冬季的时候多吃一些黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。吃黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重，保持体形。常食有益于去除面部色斑，养颜美容。多吃一些紫菜 海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化，常吃能够预防心血管方面的疾病。

问题分析：你好，肾虚脱发要多吃些补肾的食物。另外，用生姜涂擦头皮能防止脱发。
补肾食疗：一、动物内脏。二、含锌食物，牛肉、鸡肉、贝类、牛奶、蛋黄、花生、豆类。三、含精氨酸的食物，海参、豌豆、鲇鱼、泥鳅、章鱼、紫菜。四、含钙食物，虾皮、咸蛋、乳制品、大豆、海带、芝麻酱。五、富含维生素的水果蔬菜。

问题分析：你好，这种情况是肾虚引起的，一般要从饮食以及运动方面改善。
饮食上选择蛋白含量丰富的食物，如羊肉，狗肉，核桃，鱼类，红枣等，同时要坚持每天运动，增强体质。