性别：女
年龄：20
问题分析：健康指导：你好，个人觉得减肥的话，最好的方式不是利用减肥产品，而是结合运动、饮食和睡眠三方面进行，这样的话会比较科学一点。在饮食上要规律，低脂、低糖、低油饮食，少量多餐，禁忌暴饮暴食。保证充足的睡眠时间和睡眠质量，平时多参加一些体育运动，增强个人体质等等。
问题分析：健康指导：不能相信 很多都含有抑制食欲 或者额拉肚子的药物 对身体不好 就算减下来 也会比较容易反弹 想要减肥就要找一套健康的减肥方式 不能随便节食 吃减肥药 没有瘦下来 反而把身体弄垮了 想要健康减肥就要 饮食运动相结合 首先从调整膳食结构开始 早中晚三餐都要正常吃 把零食戒掉 刺激性比较大的食物不要吃 多喝水 多吃蔬菜瓜果 每天记得和酸奶 高盐高糖高脂肪的东西不要碰 晚餐不要吃的过饱 饭后记得散步半个小时 或者 运动四十五分钟 长期坚持 效果会很明显 其实减肥没有那么难
问题分析：健康指导：你好 减肥的产品还是会对身体产生一定的副作用的 包括 失眠、内分泌失调、对心脏和肾脏的损伤 严重还会影响不孕不育 所以还是要选择健康的方式去减肥 不要吃油腻油炸的食品 多吃新鲜的蔬果 保证睡眠 不熬夜 还要多做一些适合自己的有氧运动
问题分析：一般来说目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食，对这些减肥产品还是要考虑要属于广告夸大的成分比较大的。减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要.运动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、瑜伽锻炼等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
问题分析：健康指导：要减肥，一般不推荐吃减肥产品，而是通过科学合理的减肥方式来达到减肥的目的。建议您在日常饮食习惯上，避免吃煎炸、甜腻、肥腻的高热量食物。日常饮食要注意清淡，尽量多吃各种新鲜的蔬菜和水果，谷类则建议多吃些全谷类的食材，尽量多喝些低脂鲜牛奶，每天吃一个全鸡蛋，吃一把豆类，一小把坚果，炒菜用油控制在每天25克以下，食用盐5克以下。若您每天能够坚持适量运动半个小时左右，则会对减肥会更有帮助的。
问题分析：你好，肥胖是由于吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。减肥的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。减肥产品不可靠。
问题分析：您好，这些减肥产品不能全盘接受，也不能全盘否定，有些减肥产品越用越胖，而有些产品效果是不错的。最重要的是要找到适合自己的产品，每个人体质不同所以各个产品的效果也各不相同。以上意见仅供参考，希望对您有所帮助。
