我是34天一个周期的，之前例假

问题分析：一般女性正常月经周期21-35天，月经量20-80ml正常范围，月经期2-8天正常范围。
你目前34天一个月经周期考虑正常范围，建议你目前可以先观察，必要时可以B超检查排除子宫卵巢异常情况。

问题分析：月经不调的原因很多，比如血瘀、血虚、血热等，可以去中医那里看看，确定你究竟是属于哪一种，以便于对症治疗。
平时可以多吃一些豆制品如豆浆、豆腐。这些食物可以调节女性的内分泌。不要熬夜，最好每天在晚上11点之前 睡觉，因为子时是女性休息最重要的时间。注意保暖，不要受凉。