常时间在电脑前工作的人.要注意些什么

问题分析：健康指导：你好，经常在电脑前工作的话，要注意每次工作一个小时，就要休息一两分钟，向外看看绿叶，或者揉揉眼睛，或者穿戴一些防辐射的服装 ，要注意休息和饮食，多吃一些富含维生素和微量元素的食物，通过这些来缓解疲劳和防止因为辐射造成的祛斑的生成。

问题分析：健康指导：首先要注意避免长期的久坐，容易诱发颈椎、腰椎等疾病，另外久坐容易导致腹部以及下肢脂肪的堆积诱发肥胖的情况。另外要注意避免疲劳或者过度用眼，注意用眼卫生，饮食中可以选择食用一些维生素A含量丰富的食物，是具有营养视神经的作用的，例如胡萝卜、动物肝脏等。

问题分析：健康指导：使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏，注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等，使用电脑的时候可以放些仙人掌，多喝绿茶降低辐射的影响，工作一段时间后要多休息。

问题分析：您好，电脑存在一定的辐射性，最好是积极的缓解眼睛疲劳，要多喝水，要注意皮肤得清洁，尽量的使用电脑超过1小时应该适当的缓解一下。
您好建议，在饮食上面可以适当的补充，胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，多做一些户外的锻炼，提高自身的身体素质。

问题分析：健康指导：您好！很高兴能回答您的问题。长期在电脑前工作者应多吃胡萝卜、豆芽、白菜、桔子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等富含维生素A的食物。坐久了要多起来走动走动。还要注意用眼卫生，经常远眺和做眼保健操，同时要保证充足的睡眠。

问题分析：健康指导：您好，首先要注意坐姿正确，不能弯腰弓背，座椅调到适合自己的的高度，坐直身体，每隔一个小时站起来活动一下，看看远处，不能一直盯着电脑看，否则眼睛会视力下降很快，而且辐射比较大。多吃绿叶蔬菜和黄色的蔬菜，如小白菜、小油菜、油麦菜、胡萝卜等。