性别:女
年龄:56
问题分析:市场上的鲜牛奶都差不多,只要选择正规商场的就好。中老年补钙不仅可以多喝牛奶,还可以多吃豆制品,水产品。还可以每天吃些钙片补充。饮食上避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡等,会将体内的钙流失。主食多搭配谷物混合,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收.