请问腰椎间盘突出，可以做哪一些

问题分析：腰椎间盘突出的原因，外力的作用：长期反复的外力造成的轻微损害，日积月累地作用于腰椎间盘，加重了退变的程度。椎间盘自身解剖因素的弱点，椎间盘在成人之后逐渐基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，就可能伸弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，从而造成髓核突出。 腰椎间盘的退行性改变：髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。
休息洗漱经过睡眠后，肌肉、韧带、关节囊等软组织都会变得僵硬。此时，如果马上坐起，就会对腰椎间盘产生较大的压力，成为腰椎间盘突出症发作的诱发因素。为了避免在刷牙、洗脸时诱发腰椎间盘突出症，首先，需要在起床后稍微活动下腰部，做做后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作。洗漱时正确的姿势应是膝部微屈下蹲，然后，再向前弯腰，这样可以在较大程度上减低腰椎间盘所承受的压力。因此，洗脸盆位置不要放置太低，避免由于腰椎过度向前弯曲而加重腰部的负荷。建议你到正规的骨科医院看看

问题分析：你好，目前的问题是腰椎间盘突出症了，然后及时这个平时避免反复的弯腰劳累，另外就是干重体力活就可以了
一般来说可以打打太极，另外就是这个热敷和按摩下有助于缓解的，如果严重的椎间盘需要考虑手术治疗的

问题分析：腰椎间盘突出患者运动是要注意保护腰部，像跑步、游泳等都是可以的，尽量少做仰卧起坐。
一般情况下适量、适度运动都是可以的，自己在运动注意点，减少剧烈运动。

问题分析：你好，椎间盘突出是由于椎间盘变性，劳损和活动不当是其诱因。临床上引起腰疼，向下肢放射性麻木等症状。
据相关研究表示，人类在弯腰和半弯腰的时候，对腰椎的压迫最为明显。所以椎间盘突出的病人应该尽量避免弯腰和半弯腰的活动，对椎间盘的压迫相对比较小，才能有效的预防椎间盘突出。

问题分析：你好；根据你的情况，这可能是由于脊神经压迫的情况，出现局部肢体麻木的情况，并伴有不适时的情况
在平时避免局部的皮肤过度的刺激，并给予适当的休息，并绝对卧床休息，可能缓解局部的不适时的情况

问题分析：您好。根据您的描述，腰椎间盘突出主要是由于腰部过度负重及剧烈运动所引起，常表现为腰腿疼痛，这个可以进行一些运动，来缓解症状。
鉴于上述情况，建议您可进行一次不是很剧烈的运动如慢跑、散步、骑车等运动，这样利于恢复的。

问题分析：腰椎间盘突出是由于椎间盘向后突出压迫神经引起腰部、下肢酸麻、疼痛等症状，和不正确的活动有一定的关系。
建议您不要做剧烈的活动，如向前弯腰，腰部受凉。要倒走、小燕飞等。配合中医理疗。

问题分析：突出是髓核压迫了周围的神经放射性导致下肢和腰部疼痛
可以去中医骨科做正骨和牵引治疗可以缓解神经压迫，配合按摩针灸疏通经络，缓解肌肉痉挛，可以做小燕飞的动作。不要弯腰做重活

问题分析：病例分析:腰突症是常见病，主要症状是腰痛，坐骨神经痛。
意见建议:一般先积极保守治疗，如中西医方法。主要是腰背肌锻炼。可以参考我在首页的文章《腰椎间盘突出症防治5问》。