产后抑郁症应该怎么自我调节？

问题分析：心理分析：你好 首先从家人的角度会认为作为母亲必须爱孩子 所以会对你有所介怀 其次我能理解你的想法 对于女人来说 结婚 生孩子 以及事业都是很为难的抉择 有时候即将要面对升职 可是意外的孩子来了 导致一切事业都乱套
心理指导：建议既然孩子已经生下来了 那么就做一个快乐的妈妈吧 不要让自己错过了职业又错过了在宝宝最需要的时候陪伴和呵护 事业可以再成长 孩子的成长只有一次

问题分析：心理分析：产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。
心理指导：做一些适当放松的活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。或者找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

问题分析：心理分析：产后忧郁症很常见的，你不必紧张过度的，只不过要及时地进行自我心理调适的，如通过运动，向亲人朋友倾诉烦恼，走出室内参加活动等方式，很快就会调适好的。
心理指导：建议：你可以按照上面的建议进行自我心理调适，如果调适不过来的话，及时寻求专业的心理咨询师的帮助。

问题分析：心理分析：您好，产后抑郁症是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。通常在产后2周出现。
心理指导：治疗方法包括药物治疗和心理治疗，建议您采用心理治疗，同时建立正常的生活习惯和合理的饮食。