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夜里经常小腿肌肉痉挛，几乎每天发生，多半在天快亮时或翻身时发

性别：女

年龄：75

夜里经常小腿肌肉痉挛，几乎每天发生，多半在天快亮时或翻身时发生，血液检查血钙水平正常，每天也补钙。请问病因和防止方法。是否是缺钾。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王竞 医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 成都中医药大学附属医院

问题分析：你好
可能的原因：疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

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一般来说，小腿肌肉痉挛的原因如下：第一、过度劳累可引起小腿肌肉突然收缩痉挛。第二、小腿肌肉受凉后也容易发生肌肉痉挛。第三、进食不足以及阳光照射较少等因素引起的机体缺钙，会引起小腿肌肉痉挛。引起小腿肌肉痉挛的原因有很多，建议患者前往医院就诊，通过完善检查明确具体的病因后，在医生的指导下进行针对性治疗。
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一般情况下，小腿肌肉痉挛是因为患者的腿部肌肉劳损、劳损、外伤、着凉等原因引起的，引起的下肢的肌肉发生了陈旧性损害，从而产生了脂肪沉积。具体分析如下：要尽量少运动，尽量不要感冒，要躺在病床上、抬起腿。也可以通过中医熏蒸、热敷、物理治疗、微波治疗等方式来治疗。老人出现了痉挛，也有可能是因为老人的骨骼疏松，或者是脱钙，造成了腿部的肌肉营养不足。
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小腿肌肉痉挛可以通过伸展脚尖、按摩腿部、补钙等方式进行缓解，具体分析如下：1.伸展脚尖：当出现下肢肌肉痉挛时，要立即抓住抽搐的腿的脚尖，然后用力往上拽，使劲伸展，直至疼痛减轻。2.按摩腿部：可以用两只手迅速地按摩腿部，或者用手掌轻轻敲击一下腿部的肌肉，有助于舒缓肌肉的抽筋。3.补钙：在日常生活中要多摄入高钙质的食品，多晒太阳，多做一些体育活动。
小腿肌肉痉挛怎么回事
张捷主任医师
外科武汉大学中南医院三级甲等
一般来说，小腿肌肉痉挛的原因如下：1、长跑、游泳、登山等剧烈活动引起的。患者应好好休息，运动前做好拉伸。2、缺钙。建议患者及时就医，通过检查明确诊断后对症治疗。3、着凉。患者要注意保暖。日常生活中患者应适当运动，比如慢跑、游泳等，还要注意个人饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，多注意休息，避免劳累，有利于身体健康。
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腹部肌肉痉挛都是因为肾阳虚引起的血液循环不好导致的，可以在医生的指导下口服药物进行治疗的，平时多吃温补肾阳的食物，平时注意休息，避免剧烈运动，但要适当的进行运动，促进血液循环，还有就是可以局部热敷按摩缓解症状，多吃韭菜、羊肉有补肾壮阳的功效。
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肌肉痉挛，表现为肌肉突然僵硬收缩，严重者出现局部肌肉疼痛。阵发性肌肉痉挛，同样表现为肌肉突然僵硬收缩，但一般持续几分钟可以自行缓解，常常为癫痫发作，或者是椎体外系疾病的表现。强直性肌肉痉挛，一般表现为持续性肌肉紧张强直，关节屈曲活动困难，一般是中风的后遗症的表现。出现肌肉痉挛后局部制动，抬高患肢。可用冷敷法，热敷法。
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如果是由于劳动量过大，劳损而导致肌肉疲劳，应该卧床休息，局部进行手法按摩或者配合针刺、艾灸等治疗。如果是由于过度的着凉而导致血管挛缩而出现肌肉痉挛，首先要注意局部制动，抬高患肢，同时给予局部进行热敷处理，可以给予理疗仪烤电等治疗。
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