性别：女
年龄：52
问题分析：小肚子大可以通过运动减掉，可以通过全身运动，也可以专门做腹部运动来瘦肚子，可以做仰卧起坐来回去肚子肉，也可以每天慢跑半小时左右。还可以每天饭后半小时用呼啦圈减掉，这个方法效果明显，太极拳可以坚持做。散步的话可以变跑步瘦的就更快了。
问题分析：小腹部脂肪堆积会出现较大，如果有小腹部内占位性病变也是会出现变大，检查腹部B超，如果正常，一般是脂肪堆积出现的肥胖，可以控制饮食，经常运动，不要长期久坐。平时要经常锻炼，不要长期久坐，适当的控制饮食量，多吃蔬菜水果，清淡饮食，可以做呼啦圈，仰卧起坐，可以促进腹部脂肪代谢。
问题分析：健康指导：你好，瘦肚子的话，首选的运动是仰卧起坐，这个效果很好。建议每天傍晚的时候做，每次做30个一组，做3组，每组休息3分钟，要长期坚持，刚开始会很痛，时间长了就没事的。还有夏天来了，天气热，但是不能喝冷饮。谢谢
