头发变细，变软，变少，变黄，没光泽，脱落

问题分析：健康指导：你好，一般这样的情况可能是饮食和休息不合理导致的呢，所以平时需要按时休息，多吃一些富含丰富的微量元素的黑色的食物，如香菇，山药，黑米鱼肉等都是不错的选择的，维生素和营养补充剂的作用只是暂时的呢

问题分析：你好，根据你说的情况感觉你比较符合中医上的脾肾两虚，在中医上有句话说发为血之余，，肾其华在发。再加上你面色黄黑，黄为脾之色，黑为肾之色。脾虚则气血生化不足造成血不养发。肾虚则不能主发。慢慢的就会出现你这样的情况了。
建议你可以到你们附近的中医院好好的咨询一下中医生，这个情况用中医调理效果还是不错的。