我很抑郁，怎么办

问题分析：心理分析：你好 你不知道自己为什么会抑郁吗 有没有什么特别的事件发生呢 正常情况 我们出现情绪低落持续时间不会太长 且不会像你这样严重到想要从高空坠落
心理指导：建议回顾今年的所有事件 用排除法确定自己受到哪些影响 导致情绪急剧恶化 既然你不想让自己走上极端 那么现在需要找到你情绪恶化的原因 其次 让自己一定保持社交关系 再次工作和生活需要做一个全新的规划 让自己重新开始 全面出发

问题分析：心理分析：你可能是抑郁症造成的。抑郁症是一种神经症，在人遭遇不顺心的事情后，很容易患上的，因此，被心理学家说成心灵感冒。主要的症状是情绪低落，意志行为减少，兴趣减少，思维迟缓，言语行动减少等。你可以对照症状看看是否是抑郁症。
心理指导：建议：你对照症状看看是否抑郁症，如果是就要及时接受治疗的，此外，心理调适也是不可少的，如通过运动、聊天、旅游释放压抑的情绪等。

问题分析：心理分析：你好，这种情况持续多久了，有诱因吗？如压力，情感问题。病程持续两周，考虑抑郁症。
心理指导：如果诱因明确，去除诱因，症状缓解。自我调适，动起来，户外活动，健身，郊游，爬山，多吃新鲜蔬菜水果，劳逸结合。求助支持系统，力所能及的工作，听节奏欢快音乐，和阳光的人为伍，向往阳光，一定是艳阳高照。

问题分析：心理分析：你好！根据你的描述，你持续性的心情不好，有抑郁的症状，同时有轻生念头，如果这样的症状持续两周以上了，不排除抑郁症的倾向。
心理指导：建议你去看看专业的心理医生，进行MMPI心理测试，确定抑郁程度。如果确实是中度以上的抑郁症，需要到精神专科医院接受相应的治疗。

问题分析：心理分析：您好，看您的描述，您可能已经存在着抑郁症，最好能前往医院进行诊断和治疗。
心理指导：建议您前往医院或心理咨询机构寻求帮助，平时也要注意保持积极的心态，多与人交流，找点自己以前喜欢的事情做，也可以和家人谈谈，寻求一定的支持，祝您早日康复！