我身上缺少这些成分在外吃公司的的饭菜没有

问题分析：因为不能面诊，给您的回答仅供您参考，建议您想补钙的话
可以先去医院查一下您身体微量元素水平，如果缺钙的话可以服用钙片

问题分析：健康指导：现在市面上有很多种补钙产品可以选择，但要注意的是单纯补钙而钙磷比例失调就会影响钙的吸收和利用，正常钙磷比为0.6。您也可以喝一些鲜牛奶来补钙，牛奶中含钙丰富、钙磷比例适当，能达到钙磷双补的作用。另外经常喝碳酸饮料，食用盐多、食物中德植酸草酸、高脂肪都影响钙的吸收，在补钙的同时注意选择合理的饮食结构。

问题分析：健康指导：你好！在公司吃饭，可能饭菜比较单一，达不到每天的营养需求量。但是，每天自己可以补充点水果，以及各种坚果类。要用保健食品的话，可以选择多种维生素片。到正规药店买的话就可以，这和平时买东西是一样的，自己认可某一品牌。