我是一名中学生晚上不能马上入睡

问题分析：根据您的描述，您的情况不除外是失眠，是失眠中的入睡困难一种，与压力大，焦虑，紧张等有关。
建议您可以睡前服用思诺思来改善入睡困难，同时减轻压力，睡前可以泡热水脚，听舒缓音乐来放松身心，有助于睡眠

问题分析：考虑使用一些中药调理一下，服用西药的话，很容易产生依赖。自己需要在生活中配合治疗，比如晚上睡觉前可以考虑喝点牛奶
关键是需要让自己放松，不要过度紧张，泡泡脚，看看书，都有助于睡眠。

问题分析：健康指导：你好，失眠有可能与你的学习压力与精神焦虑有关，建议睡前喝一杯热牛奶，有助睡眠，睡前洗个热水澡帮助身心放松，每天多一些课外活动，多运动，对于提高睡眠质量也是有帮助的，希望对你有帮助。