性别：女
年龄：23岁
问题分析：你好。请问您从事的工作是否压力很大？是工作需要不能睡还是躺着也睡不着呢？建议从休息时间开始改善，如一天定时睡觉，如早晨几点起床，中午几点到几点午休，晚上几点上床，按这个规律下去，一开始不适应，但后面会有不错的效果。配合每天下午半小时左右的体育锻炼，如慢跑等。谢谢。
追问：我是躺在床上翻来覆去睡不着，每天上班我也会偶尔走动下就是睡不着！
回复：好的。那尽量先从生活、作息规律入手，夜间避免饮茶、咖啡、夜宵等刺激性饮食。祝您做个好梦。
追问：根本就睡着夜宵茶咖啡我都不喝早晨六点多就醒了睡不着
回复：您好，可能长期失眠会使人烦躁，但您目前要做的是放松心情，好么？没有什么问题是解决不了的，建议短期服用安定片辅助睡眠。谢谢。
