焦虑

问题分析：对于考前适度紧张是很有必要的，如果影响到考试，建议給予心理治疗，如放松治疗等。对于患者自己来说，建议可使用适当体育锻炼，如快走慢跑来放松。
建议当地医院心理科就诊，面诊精神科医师，給予心理治疗，自己可以通过适当体育锻炼来调整心态。

问题分析：心理分析：你好，考试紧张是由于你对考试本身的认识、对特定考试场所、经历、体验的过度敏感导致的，表现为出虚汗、紧张、头脑中经常会空白，而不能专心的参加考试。
心理指导：建议一方面纠正对考试认知的偏差，考试只是测验，不会做的题目留着，尽量把自己能做的题目做好就可以了，不要去想考试后的结果，万一你怕考不好了，你就为未来而耽误了当下；另一方面，可以想象自己要去参加考试了，紧张的时候给自己做减压、深呼吸，不要着急，在现场假设自己考试，紧张，重复给自己放松，有一次成功的体验就好了，如果还是克服不了，建议找心理咨询师帮助自己来克服。

问题分析：心理分析：你好，理解。考前焦虑是好多考生面临的困惑，适度焦虑有利于效率发挥，压力大会影响考试成绩。
心理指导：中等程度压力最有利于效率发挥，考前合理组织复习，放松训练，深吸气，慢慢呼气越慢越好，连续三次，将右手放在胸部，和潜意识沟通，像你的潜意识输入积极信息，将五指屈曲，轻敲头顶部，鸣天鼓，5次，可以有效缓解考前紧张，祝考出好成绩。

问题分析：心理分析：你好 其实好考在多数人看来都是影响人生的大事 所以我们要慎重 但是你也知道 如果过度紧张不但不利于考试还会让自己成绩有负面影响
心理指导：建议首先想清楚高考对你的重要性 是否一定要考上某个学校 如果不是 那么最好给自己订立三个学校 分为不同档次 这样能达到最低标准也是在合理范围内 就不会有太大负面压力