我16岁，吃什么能长个以及需要..

问题分析：你好，鉴于你所说的情况，对于身高的增长需要注意饮食的营养
并且适量的运动，多吃优质蛋白：蛋白、牛羊肉，补充钙剂

问题分析：健康指导：你好 首先要做到营养均衡 多吃含有蛋白质和钙质丰富的食物 还要补充维生素和矿物质 注意睡眠 不要熬夜 适当的多做一些跳跃性的运动 如篮球、跳高等，平时可以多晒下太阳，或者补充维生素D 促进钙的吸收

问题分析：你现在16岁，还处于青春期，还是会有长高的几率的，在饮食方面可以多吃一些富含蛋白质的食物，还需要适当的锻炼，可以做跳高，引体向上等运动。
对于你的情况，可以去骨科做个检查，看看骨骼是否已经闭合，如果没有闭合的话，还是有很大的生长空间的，还需要适当的运动，会慢慢长高的。