腰椎间盘突出了，现在躺了10天了，感觉腰腿都不疼了，...

问题分析：病例分析:您好，腰椎间盘突出压迫神经可导致下肢无力及放射痛，吃药以及理疗等保守治疗不能使突出的间盘再次回复正常，只能起到对症治疗，缓解神经根症状
意见建议:建议就在家里溜达溜达就可以，还是要多卧床休息

问题分析：那你现在自己都体会到了你这个卧床休息对腰间盘突出这样的疾病治疗的重大意义，你现在既然都没有什么明显的症状，你可以开始适应下地行走。
但是在你下地行走之后你千万不要弯腰，甚至是弯腰抬重物，也不能长期的一个坐立的姿势，不然的话你这个症状很容易复发。

问题分析：你好，根据你的描述，腰椎间盘突出，目前平卧休息十天，可以下床活动。
腰椎间突出如果没有明显症状，不需要一直平卧休息，应休息和活动相结合。具体活动量根据自身情况决定，可以活动后休息再活动，避免劳累。