孩子上初三多注意吃哪些食物..

问题分析：健康指导：补牛奶，牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。补鸡蛋，大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。补鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

问题分析：健康指导：其实只要在日常饮食中注意食物搭配合理注重食物的多样化，不要偏食挑食，就能保证身体对于营养成分的需求，如果想要电脑的话，可以多吃一些海产品，比如说海鱼一些贝类多吃一些干果类食物，比如说核桃，

问题分析：你好，最好的办法是什么食物都吃，因为他这个年龄是长身体的时候，没必要吃一些保健品。
建议多给孩子吃些木耳，核桃，新鲜蔬菜水果，肉类，这样及营养又健康。

问题分析：健康指导：你好。合理安排一日三餐考生在冲刺复习及考试阶段，有利于大脑、神经代谢的营养素的摄取非常必要。除蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质外，维生素与矿物质也不可或缺。奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品、植物油、米、面以及各种水果、干果、蔬菜等，都应广泛摄取，食物的多样性是均衡饮食的保证。既要让考生吃饱吃好，又要注意合理的搭配，重在一日三餐合理安排，建议：1.早餐要吃好，早餐最好在起床20-30分钟后食用，主食量在100-150克左右。同时要补充饮水，避免饮用含糖分较高的各种果汁饮料。应多摄入一些补脑食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。2.午餐要吃饱午餐是考生一日中的主餐，上午体内的热量和各种营养素消耗较大，因此中午要提供充足的能量和各种营养素，多摄入肉类、鸡蛋、豆腐等食品，能为午后学习及考试活动提供能量及营养储备，同时要防止暴饮暴食，以免加重胃肠负担，对健康不利，吃得过饱可使大脑灵敏度降低。3.晚餐要吃巧考生经过一天的拼搏，体力和脑力消耗较大，消化液分泌减少，食欲往往不佳，因此应注意饮食的色、香、味、形搭配，同时配以开胃菜，以引起考生食欲。含蛋白质的食物和水果，

问题分析：你好，适当的补充，是可以的，不过不易多补，以免造成营养过剩
你好，鲑鱼是青山年健脑的最佳选择之一，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解力，多吃些豆类了豆类含有丰富的蛋白质和维生素a和b等，长春读越有益于大脑的发育，多吃点牛肉，牛肉里面含铁可以帮助青少年提高记忆力，蔬菜也是必不可少的，可以多吃点儿西红柿，南瓜，胡萝卜等保持大脑的健康活力！

问题分析：您好，孩子的这种情况是可以注意补钙 喝奶 另外就是用点核桃之类的坚果看看 祝你健康
胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。海虾是可为大脑提供营养的美味食品