你好：我月经是这个月八号来的十

问题分析：你好，你这个月8号来月经，19号开始出现乳房胀痛，犯困的现象是正常的，因为快到排卵期了，所以体内激素分泌增加从而引起的，不要紧张，卵子排出后就可以缓解了
综上所述，你这种情况考虑是生理性的，此时一定不要吃辛辣刺激高脂肪油炸食品了，多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，注意休息，祝健康

问题分析：你好：根据你描述的月经来潮情况，月经周期第11天考虑应该是排卵期前，因为激素水平的变化出现乳房涨疼的情况，若是持续时间过长考虑应该是有乳腺炎或是乳腺增生的情况。
出现犯困的症状考虑应该是因为夏季的缘故，应该与月经没有太大关系，建议要注意保持充足的睡眠，保持心情舒畅。