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27岁女孩如何保养皮肤?谢谢

性别:女

年龄:26

我天生皮肤暗黄粗糙,毛孔粗大长痘,米粒疙瘩,眼下有一条眼纹,需要吃胶原蛋白吗?还是吃什么能延缓衰老?我该做什么能保住容颜?谢谢
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
牛蕾 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:你好!胶原蛋白属于蛋白质的一种,它在进入人消化系统后会因胃液的酸度过大而失去活性,从而被消化掉,也就是说口服胶原蛋白,并不能直接补充进皮肤。保养皮肤,需要养成良好的生活习惯,建议每天吃一斤蔬菜半斤水果,多吃粗粮代替精白米面,减少油炸食品摄入,饮食清淡,少吃甜食甜饮料,每天做至少30分钟让身体发热的运动,每晚11点前休息,不要熬夜。

杜媛 护士 外科 极速问诊
其他 长治蓝天医院

问题分析:健康指导:根据您的描述,首先注意保持局部皮肤清洁干燥,进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入,积极参加体育锻炼,避免熬夜,熬夜容易导致内分泌紊乱,加重局部皮肤不适!

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