性别：女
年龄：49
问题分析：你好，根据你的叙述情况考虑缺钙应该是平时饮食中的钙含量低或吸收不好引起的缺钙。更年期有间接的关系。建议你可以口服迪巧钙片进行补钙，平时多喝骨头汤等含钙高的食物。
问题分析：健康指导：钙对人体骨骼和牙齿的健康非常重要，钙还有其它许多重要的生理作用。从膳食中摄入适量钙是最经济、合理的补充钙的方法。富含钙的食物有以下几类：（1）奶类及其制品：包括牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等；（2）黄豆及其制品：如豆腐、豆腐干、腐竹等；（3）绿叶蔬菜：如青菜、油菜、芹菜、荠菜、雪里蕻、西兰花等；（4）海藻类：如海带、紫菜；只要我们在日常生活中合理选择、烹调食物，通过膳食让人获得足量的钙是完全可行的。
问题分析：你好补钙除了合理选择钙制剂之外多晒太阳均衡营养科学烹调等也很重要日常有许多食物可供钙源补充建议多吃肉类乳制品鱼虾芹菜花生柠檬南瓜等钙类食品杏仁山楂葡萄干等祝健康!
