7岁的儿童怎样才能得到全面的营..

问题分析：健康指导：您好，建议：1.督促其养成良好的生活习惯，早睡早起，让身体能够得到充足的休息；2.适量的多喝牛奶，多食用鸡蛋、鸡鸭鱼肉等以及一些应季的蔬菜水果；3.适当的运动，有利于生长发育；4.多培养其兴趣，多带其出去玩，使其拥有乐观向上的心态，更有利于身体的健康。

问题分析：健康指导：你好，七岁的儿童正是长身体的时候，建议平时钙类，锌类，多种维生素及微量元素的正常摄入。以保证孩子的正常发育。多让孩子在户外运动，增强体质，晒太阳有助于钙的吸收。平时水果蔬菜也不能少。做到饮食均衡，作息规律。希望我的回答能帮助到你。

问题分析：健康指导：首先除了孩子的正常的膳食之外，我觉得孩子的营养素的摄入就没有问题的，但是难免的孩子会出现一些挑食的症状的，还有就是可以适当的补充些牛奶或者是奶粉也是可以的，还就是要适当的增加运动。

问题分析：健康指导：您好，儿童7-12岁为学龄期，这个时期正是他们体格和智力发育的关键时期,对各种营养素的需要量增加，充足的营养摄入可以保证其体格和智力的正常发育，为成人时期乃至一生的健康奠定良好基础。1保证营养素种类齐全，比例恰当，数量充足。7岁儿童能量RNI为男1800kcal/d,女孩1700kcal/d。2三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食。让孩子吃好每天的三顿饭，尤其是早餐，早餐食量应相当于全日量的三分之一，每天使用营养充足的早餐可以为儿童青少年提供体格和智力发育所需的能量和各种营养素。3 吃富含铁和维生素C的食物。在我国儿童中缺铁性贫血患病率较高，儿童贫血的危害很大，可影响其体格与智力发育、活动和劳动耐力、机体免疫功能和抗感染能力。为了预防贫血的发生，儿童应注意饮食多样化，应经常吃含铁丰富的食物，如动物血、肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳、大豆等，维生素C可以显著增加膳食中铁食物消化吸收率。4 每天进行充足的户外活动。能够增强体质和耐力；保持健康体重，预防和控制肥胖；还能接受一定量的紫外线照射，有利于体内维生素D的合成，保证骨骼的健康发育。5 吃新鲜健康的食物，加工烹调宜合理。不宜吃熏制、腌制、酱制食品。少吃刺激性食物。

问题分析：健康指导：首先保证食品多样化，肉蛋奶鱼粮蔬菜水果等都要涵盖，根据中国儿童膳食宝塔的推荐每天食品用量，谷物200克、奶类250克、豆类或坚果50克、肉（包括畜禽水产）40克、蛋50克、蔬菜250克、水果200克、油22克。其次保证一日三餐规律进食，可加两份点心。采取适合儿童的烹饪方式，如蒸、煮、炒、炖，尽量清淡、细软、少盐。