吃了5天青菜，瘦了!可是.............

问题分析：健康指导：当然会造成不良影响，你这样吃，明显的营养不良。减肥不是节食就解决的，而且节食减肥极易反弹。，你要三餐正常吃，了解自己每天摄入的总热量，在此基础上每天减少200千卡左右就可以。每天的食物包含蛋，肉，奶，菜，豆类及制品，还有饭也是很重要的，也要吃。另外建议运动，比如慢跑，游泳等有氧运动，每天锻炼40分钟以上，一开始的时候慢慢来，强度不要太大，以免伤了身体

问题分析：健康指导：你好，减肥药选择合理恰当的方法，你的情况考虑是由于营养不良所致的头晕，要减肥你食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有 酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。多吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，易消化，脂肪油少！要选择正确的减肥方式！

问题分析：健康指导：您好，根据您所说的情况，属于不当的减肥，不当的减肥可能造成许多严重的后果。因为营养不良，可能有蛋白质-能量营养不良症、缺铁性贫血等疾病，可能发生缺锌、钙、维生素A等营养素缺乏问题。同时发生体能下降、抵抗力下降、记忆力下降、头晕目眩、失眠等现象，严重降低生活质量和健康水平。

问题分析：健康指导：减肥节食是必须的但是过度的节食不仅会影响到身体健康，同时对于减肥也有不利影响，一旦恢复饮食就容易反弹，所以平时需要注意控制饮食的同时增强体育锻炼，饮食有度，减少高热量食物的摄入。

问题分析：健康指导：亲，你这样节食减肥容易造成营养不良的。建议你少食多餐，饮食结构合理，早餐一定要吃碳水化合物（谷类），为大脑提供营养，可在上午加一份苹果，下午加一份酸奶，可以食用鱼、鸡肉、瘦肉、鸡蛋来保证蛋白质及铁锌钙等微量元素的摄入，少油少糖少盐，不食用垃圾食品及炸煎烧烤食品。每周进行4-5次的运动达到减肥效果。循环不好造成的肥胖可以多食用姜、胡椒、亚麻籽、肉桂等温热性食品将身体调整为易瘦体质。