性别：女
年龄：31
问题分析：出现这个像植物神经紊乱、脾胃虚等，也可能最近压力太大，总之先放松，保证睡眠，心理负担不宜过重，让生活恢复规律性，慢慢调理。这段时间的话饮食上可以清淡一些，增加些蛋白质跟维生素的摄入量，尤其是早饭要保证优质。没事的时候要增加运动量，增强体质。
问题分析：健康指导：您好，夏季炎热出汗多而最易丢失津液，所以可适当吃些酸味食物，如西红柿、柠檬、葡萄、菠萝、芒果之类，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。夏季大量出汗可带走大量的钾元素，会使体内钾离子过多丧失，会引起人体倦怠无力、食欲不佳、精神不振等症候，可多吃些含钾食物，如桃子、菠菜、马铃薯、芹菜、毛豆等。
问题分析：健康指导：您好，根据您的描述保持正常饮食，夏季出汗多，补水的同时补充盐分。多吃解暑药粥，绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、赤小豆粥均可。多吃苦味食物，苦味食物中含有的生物碱具有清暑泻热、促进血液循环等作用，是夏季天然养生品，包括：苦瓜、苦菜等，另外，茶水、咖啡、啤酒等饮料也属于苦味食品。
问题分析：健康指导：首先应注意休息，别太累了，另外均衡营养，每天主食或者薯类，瘦肉、蛋类、奶类，新鲜蔬菜水果类，坚果类都要吃到，适当的吃些消暑的食物，绿豆粥、百合莲子粥等，希望我的回答可以对你有一定的帮助。
问题分析：健康指导：您好，夏天进补的时候要吃一些清凉的补品，可以用香菇炖鸭肉吃，或者用冬瓜炖排骨，这两样脂肪含量高，可以一周吃一到两次，然后可以再吃两次鱼肉，炖汤的时候可以放一些枸杞和大枣，这些都可以很好的提高人体免疫力，消除疲劳。
问题分析：健康指导：必须保证一日三餐的正常饮食，在夏天需要增加一些高纤维的蔬菜和谷物的摄入以保证血糖的平稳升高，另外可多食用深海鱼和坚果来增加大脑的营养，还要保证每天水的摄入不要口渴才喝水。夏日易出汗使钾元素流失造成低钾引起疲倦、免疫力低，可以补充一些含钾多的食品，新鲜蔬菜、水果、海鲜、坚果都可以补充钾元素。
问题分析：健康指导：公交司机的共同特点是：长时间保持坐姿，对颈椎、腰椎不利。同时，饮水不足，血液循环不畅。改善意见：注意饮水量每日不低于2000毫升。每天做一些全身运动。同时保证优质蛋白质的摄入，如肉、蛋、奶类及大豆制品。多吃一些新鲜蔬菜水果，改善精力。
问题分析：健康指导：您好，夏季容易疲劳是因为天气炎热身体出汗导致的气虚，由于不清楚您爱人的体质，无法断定是什么原因导致的，可以适当的服用维生素B群或者西洋参进行精力这方面的补充，饮食规律避免熬夜
