问题分析:你好,手淫是很多男性都有的,适当手淫对身体没有太大影响,但长期频繁手淫可导致性神经长期处于紧张状态,会出现男性功能障碍,男性功能的恢复比较缓慢是急不来的,不要盲目治疗过度用药,更不要急于手术。
建议您首先要戒除或减少手淫次数,就算有手也每月也不要超过两三次,同时加强体育锻炼增强体质提高免疫力以提高男性功能,日常要注意避免一些影响的因素如吸烟喝酒,熬夜,久坐,纵欲过度等等。注意保持生殖器卫生,勤换洗内裤。饮食上多一些优质蛋白及含锌高的食物,你上述说的食物可以适量服用,但不建议长期食用。要相信自己坚持锻炼,男性功能会有明显改善的。祝您健康。