我左腿膝盖下楼摔了下，拍片子骨

问题分析：你好，这种情况只能慢慢恢复，逐渐加强锻炼，因为膝关节损伤后尽管拍片子骨头没有事，但是经常会有关节韧带或软骨的损伤，包括损伤后滑膜炎等，所以要静养到2-3个月以上才可以恢复
没有什么特效药，可以口服塞来昔布，局部理疗，最主要的还是休息，逐渐加强锻炼。

问题分析：如果骨头没事的话，根据你的外伤史，你的上下楼症状，首先考虑为半月板受损的可能性大。但是你没有其他检查和现场查体支持，只能是大体推测。建议去正规医院骨科就诊，查体后行核磁共振检查以明确诊断。
建议立即去正规医院骨科就诊，查体后行核磁共振成像检查，以明确是否为半月板损伤，并积极配合治疗，以期不要错过最佳治疗期，延误治疗，造成不可挽回的损失。