怎么么减肥效果最好呢。最健康

问题分析：健康指导：建议采取食动结合方法，不建议减肥药等方式， 可避免对身体伤害而且不容易反弹。 同时建议饮食平时宜清淡易消化，营养全面而均衡，且食物品种要多元化，多吃蔬菜水果，鱼类等及适当增加钙质，满足机体需要。 如蛋糕、咖啡等少食； 避免吃辛辣刺激性的食物；慎食如肥肉、糖水等；如肥肉、油炸食品、蛋糕少食；

问题分析：你好，根据你的描述减肥需要一个漫长的过程要有毅力，如果你还在哺乳期最好先不要减肥。要等孩子长大断奶以后再考虑减肥的事情。
建议你如果想健康的减肥，最好是在适当控制饮食的前提下参加体育锻炼，如跑步做仰卧起坐，转呼啦圈都是不错的减肥方法。