140斤想减肥我妈不允许有什么不用钱就能减肥的方法吗

问题分析：您好！根据您所说的情况，40斤想减肥渴 ，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜
要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，多跑步。

问题分析：根据你的年龄。现在属于生长发育阶段，不知道你具体的身高是多少，一般体重（Kg）除以身高（m)的平方，如果大于23为超重、大于25为肥胖。
如果算出来确实属于肥胖，建议可以选择饮食上的调整。不要暴饮暴食、少食油腻食物、零食。多食粗纤维食物。一周保持三到四次的运动。

问题分析：您好，肥胖是摄入的能量不能消耗，所以在体内积聚。所以要减少摄入，增加消耗，自然就会瘦了。
建议您吃饭不要太饱，7分饱即可。晚上5分饱，然后运动40分钟以上。重要的是坚持。

问题分析：一般情况需要注意饮食节制，避免高脂肪肥甘高热量食物，加强体育运动锻炼促进减肥，多吃一些清淡膳食纤维食物
建议可以食用一些膳食纤维蔬菜水果粗粮，避免高脂肪肥甘高热量食物，饮食控制不要过量，加强跑步健身操等运动锻炼促进减肥，

问题分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，
多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

问题分析：你好，根据你的情况。建议你改善饮食结构。加大运动量来控制体重。
建议少吃碳水化合物，多吃新鲜的蔬菜瓜果。多饮水。晚餐尽量在六点半之前结束。晚餐尽量少吃。