我生完小孩1年多了胖了好多。这样才能瘦下来

问题分析：最佳的减肥办法是运动加控制饮食，不要吃减肥产品。
少吃饭多运动，多吃水果蔬菜，多喝水，不吃零食，少吃高热量食物，坚持锻炼，做一些简单的有氧运动。

问题分析：这种情况的较多，而且为了哺乳，进食的高能量高蛋白的食物较多，脂肪堆积较多不用过于焦虑，调整好心态，以后在带孩子的过程中，较为操心耗力，以后自然会瘦些。
建议：1、之后的饮食控制食量，高能量、高脂肪的食物尽量少吃。2、调整心态，多参加体育锻炼。