性别：女
年龄：28
问题分析：健康指导：你好！你们可以选择食用加碘盐，时间长了，慢慢就补充足了，另外可以平时多吃一些海带、紫菜、茄子、黑木耳、龙虾等含碘多的食物，一般一到三个月就会看到效果，半年左右就可以补足了，补足后就不需要一直吃加碘盐，以防碘过量，最好能定期去医院检查一下。
问题分析：健康指导：缺碘可以适量食用海带一类海产品，海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。属于含碘量很高的海藻，然而碘是人体必须的元素之一，缺碘会患甲状腺肿大，多食海带能防治此病，还能预防动脉硬化，降低胆固醇与脂的积聚
问题分析：缺碘会造成地方性甲状腺肿和地方性克汀病，现在统称为碘缺乏病，碘缺乏病主要病因是环境缺碘，人体摄取碘不足所致。建议积极的补碘治疗。饮食上注意多食用含碘食物如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；其中，海带含碘量最高，干海带中达到240毫克／千克以上。陆地食品则以蛋、奶含碘量最高（40微克／千克—90微克／千克），其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类。
问题分析：健康指导：含碘最高的食物为海产品,如海带,紫菜,鲜带鱼,蚶干,蛤干,干贝,淡菜,海参,海蜇,龙虾等；海带含碘量最高；其次为海贝类及鲜海鱼;陆地食品则以蛋,奶含碘量最高,其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类,植物的含碘量是最低的,特别是水果和蔬菜.
问题分析：健康指导：您好，您的问题不是特别准确，您是想问碘盐里里面的碘身体多久能代谢吗？人每日每公斤体重需碘1微克。成人每天摄入标准碘盐6-8克即可获得120-150微克碘，完全可满足大多数成年人的生理需要量的不要过分补充
