性别：女
年龄：19
问题分析：健康指导：你这样食用的话，摄入的能量比较高，建议同时搭配全谷类主食、蔬菜、水果等食用，满足人体对代谢能量需要的维生素的补充，蔬菜和水果要选择含维生素C较为丰富的，利于提供芝麻中营养素的吸收。同时你一餐中补充的优质蛋白不够，建议搭配大豆制品或者瘦肉。
问题分析：健康指导：您好，牛奶泡黑芝麻粉当早餐可以，牛奶和黑芝麻都富含丰富的钙质。牛奶是优质蛋白的重要来源。黑芝麻粉可以提供一定量的碳水化合物和不饱和脂肪酸。如果想吃的更健康，建议再增加一点水果或者蔬菜。偶尔可以换换粗粮，每天的早餐有一定变化。
问题分析：你好，根据你说的情况，喜欢用牛奶泡黑芝麻粉，这样补充营养更全面，不仅补充了蛋白质，维生素及微量元素，同时可以补气养血，改善睡眠及营养头发，所以营养很丰富的，最好再配合一些主食建议你可以早餐可以继续应用牛奶，黑芝麻糊等等，营养是很好的，最好配合一些主食如包子，馒头，鸡蛋等等，对身体健康会更好
