听说长痘痘是缺锌，请问那些食品含锌

问题分析：健康指导：你好，富含锌的食物主要有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，其中含锌量最高的是牡蛎等贝类海鲜。长痘痘跟缺锌没有很大关系。长痘痘主要是内分泌的问题。要注意饮食清淡，忌辛辣重口味，多吃蔬菜水果，多喝水。不要熬夜。平时注意皮肤的清洁和保湿。严重起痘建议就医。

问题分析：你好，日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。其具体方法：多食含锌食物。
富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。