失眠多梦易醒记忆力减，反应慢

问题分析：病例分析:可以使用食疗的办法，黑豆五分钟炒熟，然后米醋泡三天之后给可以使用，每天30粒左右，对于睡眠，性功能低下，都是有很好的作用，而且他是食品，没有什么副作用，可以长期使用的。
意见建议:也可以适度锻炼经常出去走一走见见阳光，多吃些核桃之类的，食品，应该会有所改善。

问题分析：您好，感谢你的信任前来咨询，心理学认为失眠都是情绪性的，请问最近发生了什么对你情绪影响很大的事情吗？你做梦的内容是什么呢？
建议你心情不好的时候要多跟亲近的人沟通，释放你的情感，他们是不会伤害你的，平常也不要刻意强迫自己入睡，尽量放轻松，不要关注这个事情。

问题分析：您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。不得强压怒气，对人对事要宽宏大度

问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡，精神压力大，身体不适等都可以导致失眠。
平时不要有太大的压力，心理有事就喊出来，发泄出来，然后晚上不要吃的太多，每天有固定的生活规律，注意要定时的排便。早上起来可以用手指轻轻敲打头皮，然后用木梳梳头皮，促进脑部的血液供应，缓解脑部的疲劳。晚上不要喝茶，咖啡等食物饮料。

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝。
这种情况还是靠自我调节谁都有消极低落的时候找一个空旷没有人的地方大声呐喊缓解心情释放心理压力.要是自己不走出来这个低谷的话只会对你的身心健康不利.调整好心态不要管别人怎么样改变不了别人你就慢慢改变自己吧.

问题分析：失眠多梦休息不好，要找到原因，到正规医院接受检查，确定一下是器质性的问题还是心理压力太大。
遵循医嘱用药，失眠多梦已影响了你的社会功能，要尽快转变这种局面，如果是因为焦虑、压力大的原因，可以采用放松疗法和减压疗法，早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡，如果你晚上入睡早，在下午要多接受一些阳光照射。适当参加户外体育锻炼，温热水泡脚后入睡会更好。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶有助于睡眠，梳梳头发，散散步，睡前洗漱清洁，都有助睡眠好。